jan72025
Inflamacioni muskular pas stërvitjes dhe dobitë e panxharit
Një studim i ri i botuar në Frontiers, tregon se lëngu i panxharit ndihmon në menaxhimin e inflamacionit të shkaktuar nga ushtrimet fizike te sportistët që ushtrojnë sporte qëndrueshmërie.
Pavarësisht se inflamacioni i shkaktuar nga ushtrimet fizike është një pjesë e domosdoshme e procesit të rimëkëmbjes dhe përshtatjes, inflamacioni i tepërt mund të çojë në dëmtim të muskujve dhe rikuperim të ngadaltë të tyre. Studimet e mëparshme mbi efektet e nitrateve të lëngut të panxharit për rikuperimin e dëmtimeve të muskujve kanë prodhuar rezultate të përziera, shpesh për shkak të përdorimit të kufizuar të bioshënjuesve si proteina C-reaktive (CRP) dhe disa interleukinave. Ky studim mori një qasje më gjithëpërfshirëse, duke analizuar jo vetëm bioshënjuesit inflamatorë tradicionalë, por edhe një gamë të gjerë molekulash dhe sinjalesh qelizore të prekura nga nitratet.
Studimi përfshiu njëzet çiklistë të moshës së mesme, burra dhe gra, dhe u strukturua si një studim dyfish i verbër i kontrolluar me placebo. Pjesëmarrësit u ndanë në mënyrë rastësore në dy grupe: njëri për të konsumuar një suplement panxhari dhe tjetri një placebo, për një periudhë prej dy javësh. Në fund të dy javëve të para, çiklistët morën pjesë në një seancë çiklizmi 2-orëshe dhe 15-minutëshe, duke mbajtur një intensitet prej 70% të VO2max. Pas kësaj seance, ata patën një pushim dy-javor pa marrë asnjë suplement apo placebo, pas së cilës çiklistët ndryshuan grupet për të përsëritur eksperimentin.
Rritja e niveleve të oksidit nitrik dhe oksilipinave antiinflamatore
Rezultatet kryesore treguan se suplementimi rriti ndjeshëm nivelet plazmatike të NO3- dhe NO2-, respektivisht me 1.6 herë pas 2 javësh dhe me 2.6 herë menjëherë pas stërvitjes dhe se megjithëse suplementi i panxharit nuk kishte asnjë ndikim në oksilipinat proinflamatore, u vu re një rritje në dy oksilipina antiinflamatore që rrjedhin nga EPA dhe DHA (18-HEPE dhe 4-HDoHE). Për më tepër, proteomika e pacaktuar zbuloi 66 proteina të modifikuara nga plotësimi, me një reduktim të konsiderueshëm të proteinave të lidhura me aktivizimin e komplementit, përgjigjen e fazës akute dhe ngjitjen e qelizave, duke sugjeruar një ulje të përgjithshme të inflamacionit.
Implikimet e proteomikës dhe nevoja për kërkime të mëtejshme
Ky studim përfaqëson një përparim të madh në fushën e të ushqyerit sportiv, duke qenë i pari i këtij lloji që përdori një qasje të biologjisë së sistemeve njerëzore. Rezultatet janë premtuese, dhe tregojnë se panxhari mund të ketë një rol të rëndësishëm në reduktimin e inflamacionit pas stërvitjes, duke përmirësuar potencialisht rikuperimin dhe performancën e atletëve. Megjithatë, është e rëndësishme të nënvizohet se, pavarësisht se përfitimet fillestare janë të dukshme, nevojiten studime të mëtejshme për të konfirmuar këto efekte. Në mënyrë të veçantë, duhet të përcaktohet doza optimale dhe kushtet specifike në të cilat plotësimi i panxharit mund të jetë më efektiv. Është e rëndësishme të zhvillohet një qasje e personalizuar, e bazuar në prova për të maksimizuar përfitimet shëndetësore të atletëve.